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2007年08月10日

海鮮焼きそば

シーフードミックスで美味しい焼きそば~

材料4人分
調理時間の目安:約8分
熱量:619 kcal
シーフードミックス 適量
きゃべつ 1/4個
玉ねぎ 中1個
にんじん 1/2本
サラダ油 大1.1/2
作り方
冷凍のシーフードミックスを浸る位の水につけて溶かす。きゃべつはざく切りに、玉ねぎは適当な大きさのくし型に、にんじんは細切りにしておく。麺は3分間茹でて、ザルに上げておく。
きゃべつ、玉ねぎ、にんじんを炒め、そこにシーフードミックスと麺を加えて炒め合わせる。
2.にシーフードミックスの戻し汁とサッポロ一番のスープを加 えながら炒めて味を整え、お皿に盛り付け、出来上がりです。
調理のヒント
野菜はもやし、青菜など、ご家庭にあるものを色々入れてお楽しみ下さい。
シーフードミックスは戻し汁を使用できるものを選んでお使い下さい
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